피부 손상과 노화의 주된 원인 중 하나는 **자외선(UV)**입니다.

정확한 자외선 차단과 관리만으로도 피부 건강과 장기적인 노화 예방에 큰 효과를 기대할 수 있습니다.

1. 자외선 차단제 사용

1) 바르는 순서

• 선크림은 기초 스킨케어의 마지막 단계에서 바릅니다.

• 세안 후 토너 → 에센스 → 수분 크림 → 선크림 순으로 도포해야 피부 표면에 균일한 차단막이 형성됩니다.

2) 자외선 차단제 선택 기준

• SPF: UVB(자외선 B) 차단 지수, 숫자가 높을수록 차단 지속 시간이 길어집니다.

  • 예: SPF 50 → 약 500분 동안 피부 손상 예방

• PA 지수: UVA(자외선 A) 차단 지수, PA+~PA++++ 단계별 표시

  • UVA는 피부 깊숙이 침투해 노화와 장기 손상을 유발하므로 반드시 확인

3) 피부 타입별 추천

• 건성 피부: 보습 성분이 포함된 제형

• 지성 피부: 산뜻하고 가벼운 제형

• 야외 활동이 잦은 경우: 워터프루프 기능 포함 제품

4) 올바른 사용법

• 얼굴 기준 약 1스푼 분량 사용

• 외출 30분 전 도포

• 2~3시간마다 재도포 권장

• 눈가와 입술 주변은 민감할 수 있으므로 전용 제품 사용

2. 물리적 자외선 차단

• 야외 활동 시 모자, 선글라스, 양산 착용

• 여름철에도 통풍이 잘되는 긴팔, 긴바지를 입어 피부 노출 최소화

• 특히 자외선이 강한 오전 10시~오후 3시 시간대는 노출을 줄이는 것이 좋습니다.

3.  현명한 차단팁

• 자외선 차단제는 한 번 바르는 것으로 하루를 모두 보호하지 못합니다.

• 야외 활동이 길어질 경우 반복 도포와 물리적 차단을 함께 병행하는 것이 중요합니다.

• 피부 상태에 따라 자외선 차단제 선택을 달리하면 효과가 극대화됩니다.

  • 민감성 피부 → 무향·저자극 제품

  • 여드름성 피부 → 논코메도제닉 제품