우리가 하는 걱정의 80%이상은 이미 지나간 과거에 대한 후회나, 아직 오지 않은 미래에 대한 불안입니다. 일어날지도 모른 나쁜 상황을 미리 통제하고 싶어서 끊임없이 머릿속으로 시뮬레이션을 돌리곤 하죠. 하지만 통제할 수 없는 것을 통제하려 할 때 우리가 바라는 마음의 평온은 깨집니다. 마치 비가 오는 것을 막으려고 하늘을 향해 화를 내는 것과 같아요. 비가 오는 건 막을 수 없지만, 우산을 쓰는 건 우리가 정할 수 있어요. 불안이 파도처럼 밀려올 때 이렇게 말해 보세요. '비오는 거 막으려고 하늘을 향해 지금 화내고 있는 건 아닐까? 만약 비가 온다면 내가 할 수 있는 건 뭘까?' 행복은 미래에 완벽한 상황이 찾아왔을 때 누리는 게 아니라, 지금 이순간 내가 할 수 있는 일을 선택하는 힘에서 시작합니다.