우리는 하루에도 수없이 감정을 억누릅니다. 직장에서 부당한 말을 들었을 때, 친한 친구의 비꼬는 한 마디에 상처받았을 때, 가족에게 서운함을 느끼면서도 괜찮은 척했을 때. "나만 참으면 모두가 편해져."라는 말로 감정을 꾹꾹 눌러오지는 않나요? 하지만 참는다고 감정이 사라지지는 않습니다. 억눌린 감정은 몸의 긴장, 무기력함, 이유 없는 짜증으로 모습을 드러내곤 하죠. 가장 많이 참았던 순간을 떠올려 보세요. 그때 나는 무엇을 느꼈고, 진짜 하고 싶었던 말은 뭐였나요? 관계에서 참음이 미덕이 될 수도 있지만, 늘 참는 습관이 일상이라면 그건 나를 지키는 게 아니라 지우고 있는 중이에요. 오늘만큼은 그 감정에 이름을 붙여주고, 조용히 인정해주세요. 그것만으로도 마음이 가벼워질 수 있답니다.